Qu’est-ce que la salutation au soleil? / What is sun salutation?


(English below)

La salutation au soleil est une séquence de postures qui, originellement, était pratiquée le matin afin d’honorer le soleil. Elle est aussi reconnue comme étant une routine d’échauffement et une routine parfaite pour une pratique “rapido-presto” car elle travaille force, étirement et même un certain “cardio”.

 

Selon l’école de yoga, elle possède de 8 à 12 postures. Quoiqu’elle devrait être pratiquée environ 15-20 minutes par jour, les professeurs de yoga vous la feront pratiquer généralement entre 3 et 15 fois de suite de chaque côté, selon votre niveau.

Voici un vidéo créé par Véronique Pierre qui vous explique de façon détaillée chaque posture de la séquence.

Une fois que vous aurez bien compris chaque posture, nous vous invitons à pratiquer la séquence sans explications.

Namaste



Sun salutation is a sequence of postures that originally was practiced to honor the sun. It is also known as a warm-up routine and also the perfect “quick” routine as it works strength, stretching and even a certain “cardio”.

 

Depending of the school, it is made of 8 – 12 postures. Though it should be practiced 15-20 minutes a day, most teachers will make you execute it 3 to 20 times on each side, depending on your level.

Here is a video created by Veronique Pierre who explains us how to execute each posture safely.

 

Once you understand well each posture, we invite you to practice the sequence without the explanations.

Namaste