LE YOGA SUR CHAISE


Prenant de plus en plus de popularité mondialement, le yoga sur chaise est bien connu pour la sécurité et le support qu’elle offre aux pratiquants désirant continuer leur pratique mais pour qui la stabilité est un défi.

Que vous soyez en réhabilitation, en âge avancé, ne désirant pas aller au sol ou que vous souhaitiez simplement vous introduire au yoga de façon plus douce et progressive, le yoga sur chaise vous offre une variété de postures adaptées.

ÇA TRAVAILLE VRAIMENT?
Véronique Pierre, n’hésitera pas à vous répondre que oui.

“J’ai été tellement impressionnée dans mes premières semaines d’enseignement de voir à quel point je ressentais beaucoup plus mon haut de corps engagé dans cette pratique. C’est certain, on ne parle pas d’un travail ardu comme un cours de yoga hatha avancé, mais je dirais qu’on peut y travailler autant que dans un cours de yoga douceur. À chacun de trouver où il veut aller. Mais encore là, il faut arrêter d’approcher constamment le yoga avec cette idée “d’avoir à travailler physiquement”. Le yoga c’est l’être global et la plupart de mes clients, personnes avançant en âge ou en réhabilitation, viennent à mes cours retrouver souplesse, mobilité, ou apprendre à vivre avec leurs nouvelles étapes de vie. C’est bien plus un travail intérieur et global du corps-mental-esprit.”

Quoique le yoga sur chaise est plus connu pour ce type de clientèle, il y a aussi de plus en plus de professeurs qui utilise cet instrument pour aider leurs clients à progresser dans des postures avancées. Et souvent, ils travaillent avec des chaises spécifiquement réservées à cet effet.

Chaise Pune YOGA disponible à La Yogaterie à Saint-Eustache ou La Mer de Tranquilité à Montréal

Mais si vous désirez pratiquer simplement avec douceur et sécurité, vous pouvez utiliser une chaise de chez vous. Les caractéristiques à rechercher:

– Siège droit (et non incliné)
– Chaise solide (lorsqu’assis assurez-vous qu’elle de balance pas facilement d’un côté ou vers l’avant-arrière)
– Idéalement pas de bras accoudoirs afin de pouvoir faire les flexions latérales. Cependant, les accoudoirs peuvent être utils pour les personnes ayant de la difficulté à stabiliser leur haut du corps sur une chaise (le corps tombant d’un côté ou l’autre)

Voilà!
Nous vous laissons sur ce vidéo de la salutation au soleil, adaptée par Véronique Pierre.

Om Shanti