LA MÉDITATION CONTEMPLATIVE / CONTEMPLATIVE MEDITATION

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(English below)

Dans sa série #5façonsdeméditer, Véronique Pierre nous dévoile les 5 grandes voies de la méditation du monde du yoga.

La première technique qu’elle nous enseigne est la méditation contemplative, la technique la plus facile selon elle.

“Demander au mental de tenir le silence ou d’observer le néant en début de pratique est complètement abstrait pour celui-ci. C’est pourquoi j’aime débuter avec cette technique car elle offre au mental un objet à observer et le fait “participer” d’une certaine façon tout en le domptant à se concentrer sur une chose à la fois et de revenir au moment présent, qui dans ce cas est d’observer l’objet méditatif.”

Technique : On se concentre sur un objet tel qu’une image… Lire la suite.

 

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In her  #5waystomeditate series, Veronique Pierre shows us the 5 great meditation paths of the yoga world.

The first technique she introduces us to is the contemplative meditation.

” To ask to focus on silence or nothingness when you start practicing is completely abstract for the mind. This is why I like to start with this technique as it offers the mind to “participate” in a certain way as you, at the same time, tame it to focus on one thing at the time and come back to the moment present, which here is simply to observe your meditation object.

Technique : We concentrate on an object such as an image…read more.